例えば朝7時起きで、22時までに寝た人と22時より後に寝てしまった人とでは、 次の日全然違うことが分かりました！ まずゴールデンタイムというものがあって、 22時〜2時までがゴールデンタイムと言って成長ホルモンがたくさん分泌される時間帯になっているん…